Teoria si metodica dezvoltarii fortei

Modificarile aparute in ultimii ani in structura calendarului competitional, rezultatele obtinute de o serie de atleti de mare valoare, au condus la ipoteza ca multe sportive nu reusesc un platou de forma sportiva pentru obtinerea de rezultate apropiate de cele maxime la competitiile de obiectiv. S-a observat ca in ultimii ani numarul sportivilor juniori care trec la nivelul seniorilor este mic, iar procentul celor care ajung in elita mondiala este in scadere.

Analiza literaturii stiintifico-metodice de specialitate, existenta la ora actuala, precum si generalizarea practicii sportive in domeniu, a demonstrat faptul ca nu s-au cristalizat directii si orientari de baza in ceea ce priveste pregatirea si obtinerea formei sportive la competitiile de obiectiv.

Forta
Forta este una dintre calitatile motrice de baza a organismului uman, alaturi de viteza, rezistenta si indemanarea. Aceasta calitate se identifica cu tipul de efort anaerob (tip de efort care nu este direct dependent de prezenta oxigenului, ci este legat mai mult de prezenta calciului, a acidului lactic si a proteinelor musculare).

Forta reprezinta ca si definitie generala, capacitatea organismului de a realiza  eforturi de invingere,mentinere sau cedare in raport cu o rezistenta externa sau interna, prin contractia uneia sau a mai multor grupe de muschi. Se considera ca forta musculara (dezvoltarea acesteia) determina, preseaza musculatura sa-si modifice dimensiunile (ingrosarea fibrelor muscular prin hipertrofie si hiperplazie). 

Forta musculara este prezenta in procentul cel mai mare in sporturile ce necesita miscari relativ rapide , precum  ridicarea greutatilor, inot (distante scurte), anumite ramuri din atletism (probele de aruncari, sarituri, alergarile de viteza).
Factorii care in fluenteaza forta muscular sunt diversi , fiind ce impune o serie de masuri metodice in procesul de dezvoltare.